access_time Publié 04.08.2020

COVID-19: rythmes d'activité, de repos et de sommeil

Prof. Dr méd. Reto Krapf

COVID-19 Sans détour

COVID-19: rythmes d'activité, de repos et de sommeil

04.08.2020

COVID-19 révèle diverses faiblesses et inconvénients du mode de vie "moderne". Ainsi que ceux-ci: Le décalage horaire social ou sociétal et la privation de sommeil sont le résultat d'une inadéquation entre la quantité de sommeil possible sur le plan social (travail et loisirs) et la quantité de sommeil et les rythmes de sommeil requis sur le plan biologique. En Allemagne, en Autriche et en Suisse, ce déséquilibre et la durée du sommeil en soi se sont améliorés de manière significative lors le confinement du corona (de mi-mars à fin avril 2020). Cependant, il est intéressant de constater une légère diminution de la qualité du sommeil. Selon une évaluation subjective, cela est attribué aux conditions de vie plus difficiles pendant le confinement.

Alors: ralentissez, mais essayez de rester (raisonnablement) heureux.

 

Blume C, Schmidt M H, Cajochen C Effects of the COVID-19 lockdown on human sleep and rest-activity rhythms. Curr Biol. 2020 Jul 20;30(14):R795-R797.Epub 2020 Jun 10.

© Rawpixelimages | Dreamstime.com

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